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胸を大きくする☆バストアップマッサージ☆方法
マッサージによって皮膚の新陳代謝が活発になり、マッサージすることで乳腺を刺激し、バストにボリュームと張りが出ます。バストマッサージの基本はやさしくバストを包み込むようにして脇から、そして下から上へと弧を描くようにマッサージすることです。 左右のバストを約10回程度マッサージするとよいでしょう。 バストマッサージで気をつけることは、強くマッサージしたり、バストを上から押さえつけるようにしたり、また1日に行う回数が多すぎないように!時間はだいたい10〜15分がベスト!マッサージを行う際は、バストアップ専用ジェルやクリームなどを使用してくださいね♪
| ☆胸の中心をさする | ☆持ち上げるようにさする | ☆包み込むようにさする |
|---|---|---|
![]() 鎖骨の中央部分からみぞおちへ向けて、両手の4本の指で交互にさすりおろす |
![]() 手のひらでバストの全体を下から上へ持ち上げるようにさする。反対側のバストも同様に |
![]() 左手を右バストの上部内側に置き、わきの下へ。右手はバストの下部外側に置き、内側へ。それぞれ手のひらで同時にさする。反対側のバストも同様に |
| ☆らせん状にさする | ☆さすり上げる | ☆バストをたたく |
![]() 左側の胸の上の大胸筋に右手を当て、内側から腋窩リンパ節へらせんを描きながら4本の指でさすって、リンパを流す |
![]() バストの下側から腋窩リンパ節へ、両手の4本の指を交互に動かし、引き上げるようにしてリンパを流す |
![]() 手のひらを軽く丸め、指先でバスト全体を下から上へたたき上げる |
バストアップの方法として、手軽にできるものの一つにバストマッサージがあります。 バストの血行を良くすることは、バストアップを期待できるだけではなく、バストの張りを保つことにも効果があり、左右離れたバストや垂れたバストの悩みにも効果的です。 特に入浴中やお風呂上りの上がりの血行が良くなっている時に、リラックスしながらマッサージすると効果が高まるようです。 入浴中にマッサージする場合は、お湯の中につかりながらでもいいし、身体を洗いながらマッサージするのもいいですし、もっと簡単にシャワーの水圧を使ってマッサージするのも良いでしょう。
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