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胸を大きくする☆バストアップマッサージ☆方法

マッサージによって皮膚の新陳代謝が活発になり、マッサージすることで乳腺を刺激し、バストにボリュームと張りが出ます。バストマッサージの基本はやさしくバストを包み込むようにして脇から、そして下から上へと弧を描くようにマッサージすることです。左右のバストを約１０回程度マッサージするとよいでしょう。バストマッサージで気をつけることは、強くマッサージしたり、バストを上から押さえつけるようにしたり、また１日に行う回数が多すぎないように！時間はだいたい１０～１５分がベスト！マッサージを行う際は、バストアップ専用ジェルやクリームなどを使用してくださいね♪

☆胸の中心をさする	☆持ち上げるようにさする	☆包み込むようにさする
鎖骨の中央部分からみぞおちへ向けて、両手の４本の指で交互にさすりおろす	手のひらでバストの全体を下から上へ持ち上げるようにさする。反対側のバストも同様に	左手を右バストの上部内側に置き、わきの下へ。右手はバストの下部外側に置き、内側へ。それぞれ手のひらで同時にさする。反対側のバストも同様に
☆らせん状にさする	☆さすり上げる	☆バストをたたく
左側の胸の上の大胸筋に右手を当て、内側から腋窩リンパ節へらせんを描きながら４本の指でさすって、リンパを流す	バストの下側から腋窩リンパ節へ、両手の４本の指を交互に動かし、引き上げるようにしてリンパを流す	手のひらを軽く丸め、指先でバスト全体を下から上へたたき上げる

バストアップの方法として、手軽にできるものの一つにバストマッサージがあります。バストの血行を良くすることは、バストアップを期待できるだけではなく、バストの張りを保つことにも効果があり、左右離れたバストや垂れたバストの悩みにも効果的です。特に入浴中やお風呂上りの上がりの血行が良くなっている時に、リラックスしながらマッサージすると効果が高まるようです。入浴中にマッサージする場合は、お湯の中につかりながらでもいいし、身体を洗いながらマッサージするのもいいですし、もっと簡単にシャワーの水圧を使ってマッサージするのも良いでしょう。